Yoni mapping, sa du??

Hva er det egentlig?

Yoni mapping er en prosess for å bli enda bedre kjent med deg selv. Dette var en av metodene som ga meg et klarere bilde på hvordan mitt underliv virkelig fungerte. Jeg ble bevisst hvilke områder jeg trengte å gi mer oppmerksomhet. Å forstå og bli bedre kjent med disse områdene, hjalp meg på min reise mot heling og gav meg mer nytelse i livet.

Hvis du er som meg, og har slitt med vaginal smerte, spenning, nummenhet og ubehag, kan det være en fin åpenbaring å oppdage at smerte ikke gjelder hele underlivet – men at det faktisk er begrenset til noen få steder. Ikke minst at det også finnes lag av nytelse der som du kanskje ikke har lagt merke til før 🦄

Oh joy! ♪♬

Ved å lage et bekkenkart over yonien din, kan du begynne å forstå og hele spenninger fra innsiden, og oppleve MER LIV OG GLEDE!

For mange av oss er innsiden av vagina et mysterium. Vi er ikke så oppmerksomme på hva som skjer inne i bekkenområdet vårt, bortsett fra når vi har sex eller opplever smerter og ubehag. 

 Det kan være litt tricky å nå alle punktene med fingrene, bruk gjerne en massasjestav. Fra nettbutikken UnderLivet anbefaler jeg Akupressurstaven eller Kurve. Begge disse er spesialdesignet for dette formålet. Når du kjøper disse får du med heftet "Yoni-mapping" på kjøpet. 

Gå på oppdagelsesferd

Jeg vil anbefale deg å lage ditt eget bekkenkart som illustrerer spennings- og nytelsesmønsteret som sitter i din skjede.

Sørg for at du har minst én time til deg selv uten avbrudd. Du må føle deg trygg og avslappet for å gjøre denne praksisen.

Tegn en sirkel på et papir og nummerer som en klokke. Fra klokken ett og hele veien rundt til klokken tolv. Denne sirkelen representerer din yoni. Klitoris er på klokken 12-posisjon.

Len deg tilbake på sengen i en komfortabel stilling med bøyde knær.

Ta noen dype pust innpust, og inviter utpust til å være noe lengre enn innpust. Begynn å massere deg selv for å slappe av først. Bruk alt fra 5 til 20 minutter, avhengig av humøret ditt og hva du trenger. 

Øvelse gjør mester 

Spenninger er kroppens måte å takle følelsesmessig og fysisk stress på. De fleste av oss har en tendens til å bære spenninger på de samme stedene, på samme måte som vi bærer kronisk stress i nakke eller korsrygg.

Jobb med disse punktene gjennom direkte massasje, økt tilstedeværelse og kjærlighet ❤️ Dette vil hjelpe deg å gi slipp på spenninger og vekke følelsen i disse områdene. 

Du frigjør spenninger gjennom skånsom massasje og fokus på pust. Dette er en gradvis reise, så ikke forvent himmelske orgasmer eller å bli smerte- og spenningsfri umiddelbart. 

Jeg anbefaler deg å gjøre bekkenkartet en gang i måneden for å se hvordan- og om mønstrene dine har endret seg. Du vil også legge merke til at disse følelsene endres gjennom menstruasjonssyklusen din. 

Jeg håper virkelig du vil investere i yoni mapping og bli bedre kjent med deg selv. Masse kjærlighet din vei 💞

Kristina🦄